jem nie jem

No nie mam tako jakiej diety ale moge powiedziec ze jem dziennie 4,5 posilkow codziennie jem 4/5 banany jak kazdy wie maja same weglowodany do tego szklanka mleka na obiad ryz albo makaron do tego rzucilem palenie nie pijam juz alkocholi i kawy tez nie pije bo wypukuje kreatyne , kreatyny nie odstawie poniewaz widzialem efekty u kolegi ktory [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: jem wszystko 5/7 posiłków dziennie , diety nie sotosuje jem poprostu duzo mięsa nabiałow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mialem juz 2 cykle brałem [...]

Jem tyle, że nie wiem

Gościu słyszałeś żeby ktoś robił redukcje na 4.5tys Kcal i z tego 500+ to węgle??? I nie jestem głupi wiem, że jak jem mniej niż zapotrzebowanie to waga idzie w dół, jem więcej idzie w góre. Pytaniem jest to czy jak przerwę diete z dnia na dzień nie odbije się to negatywnie na moim zdrowiu, czy nie będe miał jakiś problemów z żołądkiem, itd. [...]

[...] Ale ogolnie to nigdy nie zaczalem na powaznie. Teraz zaczalem od poczatku czerwca wiec staz to tak naprawde poczatkujacy. Diety ogolnie nie mam ale ciagle patrze na to co jem. Wiem co jesc wiec nie jest tak zle. Staram sie jesc jak najwiecej bialka, czesto jem ser bialy,kurczaka,ryz lecz staram sie zachowac jak najwiekrza roznorodnosc wiec [...]

nie powiem Soul, widze ze restryykcyjnie diete trzymasz ja już dzisiaj zadzwoniłam do mamuśki, że w domu mam mieć tekturowe pieczywo Wasa, twarożki, jajka, tuńczyka i całą reszte tego świństwa, które jem od dwóch miesięcy...

Nie mam wyjścia. Pomocnika mam, ale nie będę nadwukorzystywal jego dobra. Dobra, jem mielone z nalesnikami

jak wstawałem po 10 to nie miałem ssania, inic nie jadłem, same batony, a jak wstaje o 3-4 rano to jem duzo

no jem teraz kotlety, przed siłownia płatki owsiane, po siłowni jajko. kreatyny mało biore, jedną kapsułke przed i po treningu, pewnie to nic nie daje, ale jak już kupiłem. Dobrze jem przed i po treningu? jak wiadomo 8h spedzam w szkole, czyli wiekszosc dnia. zjadam tylko 3 marne kanapki z serem...może jescze by cos do tego dołożyć? tylko co...? [...]

[...] na pewno, nawet gdyby one nic nie szkodzily" powiedz mi dlaczego twoim zdaniem 10-15 jajek to przesada? podaj mi loginczy argument, bo ten cholesterol to nie prawda ja jem 10-15 dziennie i zyje + 0,5kg jakiegos zwierza ostatnio zjadłem 34jajka w dzień tak żeby zoabczyć jak reaguje na taka ilość i nic mi nie było;] tylko że ja poprostu wole [...]

[...] 100mg ed prop 100-200mg jak mialem dzien bez treningow to bilem po 50mg zaczelo pieknie wchodzic no ale czar prysl juz odstawilem zostawilem tylko propa i gh 2iu i wszedlem na mostek bo i tak bardzo slabo jem od tygodnia i nie trenuja jak ogarne poslada to poleci chyba susta i bede masowac bo przez ten syf polecialem w dul wiec caly plan w p***u

dlaczeego napisales ze twarog pogrubia skore? jem okolo 300g twarogu dziennie bo bardzo go lubie i nie ukrywam ze wzgledow finansowych, do tego pol kilo kury, wpc i jajkja jakies i wegle to tylko ryz/makaron zadko ziemniaki, tluszcz to oliwia i maslo orzechowe, a wysyfilo mnie osratatnio niesamowicie moze to od tej grubej skory wlasnie?

napisalem ze nie biore jedynie co z suplementow to bialko a jem 1. owsiane 120 bialko 30 g 40 g oliwy 2. 150 ryzu + 250 piersi + 40 oliwy 3. j/w 4. przed snem 30 g bialka wszystko

Mi ostatnio cos za dlugo wolowina na zoladku lezy, nie ma takiego przemialu jak przy kurczaku, a ze jem sporo jak na mnie to szybkie trawienie jest wielkim plusem

Hubert81 bo ja stejki jem od kilku miechów dopiero a tak to na kurach sie wychowałem no i nie jestem taki stary jak ty to mam czas ;-)

nie piję rok, nie palę, żadnych używek, dość wcześnie chodzę spać, jem czysto

dobre parówki nie są złe. Jem w miare zdrowo, a że zjem sobie coś słodkiego codziennie to nie taka w sumie tragedia. zebym zamiast liona kupowal 5 to juz inaczej by bylo Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-29 11:38:51 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-29 11:38:57

Rok ćwiczę troszkę więcej, przemyślane treningi tak 7-8 miesięcy. Nie mam diety na 0 po prostu jem zdrowo i mniej. Jak mówiłem 5 posiłków, i to co podałem wyżej. Dziwi mnie to ,że spada fat, ale póki spada będę tak sobie zdrowo żył. Sprawdzałem rekordy, po chorobie brałem 92,5 ,a wczoraj 95... więc zregenerowałem siłę. Zobaczymy dalej.

nie jestem w stanie wycisnac z diety 250g bialka dziennie dlatego jem odzywke. nie jestem w stanie przygotowac sobie 6 posilkow tradycyjnych dziennie. dlatego jem odzywke. tak jest milej, prosciej i taniej.

[...] Jestem przed @ i ostatnie dwa dni właczył mnie się odkurzacz, trochę rozjechała mnie się moja miska, ale stwierdziłam, że to minie i wrócę na dobre tory, zresztą wszystko co jem jest keto. Jeśli nadal będę czuła "odkurzacz" pomyślę nad zwiększeniem czy modyfikacją makro, bo różne opinie słyszę np odnośnie węgli na keto. Jedni mówią do 20g inni [...]